Como debería saber toda persona interesada en la forma física, los hábitos nutricionales que adquiera antes, durante y después del ejercicio pueden tener una gran influencia en el rendimiento deportivo y la composición corporal. “Para aprovechar al máximo las sesiones de entrenamiento en el gimnasio, en la escuela de danza o al aire libre, es importante dar energía al cuerpo de forma eficiente”, explica la experta en forma física Samantha Clayton. “Sin una buena nutrición, el ejercicio puede agotar los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para reparar y regenerar tejidos.” Pronto empezará el nuevo año, mucha gente centra sus esfuerzos en marcarse objetivos y trazar un plan para alcanzarlos. Queremos ayudar a que en el próximo año  alcance sus objetivos de forma física, así que preguntamos a Samantha cuáles son sus principales hábitos de ejercicio y sus productos nutricionales adaptados para cada objetivo. Esfuércese, entrene duro y haga realidad esos objetivos con el plan personalizado basado en un 80% de nutrición y un 20% de ejercicio.

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SamanthaClaytonSamantha Clayton,
entrenadora oficial
de AFFA e ISSA,
Directora de Formación
Internacional de Forma
Física de Herbalife.

Samantha Clayton es una entrenadora personal certificada y entrenadora de ejercicio en grupo a través de la American Fitness and Aerobics Association (AFAA) y del American Council on Exercise (ACE). Como competidora de competencias atléticas de clase mundial, su récord personal incluye un 11.40 en los 100 metros y 23.02 en los 200 metros. Samantha comparte su pasión por el voluntariado con su familia a través de la Fundación de Familia Royce Clayton, así como otras organizaciones de caridad.

 


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